スポーツ(汗をかく運動)

29 5月

運動はやせるためだけではありません。運動は、皆さんのからだを生活習慣病にかかりにくいからだに改善します。特に心臓と筋肉をきたえることで皆さんのからだを生活習慣病から守ります。たとえば、ややきついと感じるような速歩で一日あたり30分を週二回あるいは一回20分を週3回行うとよいでしょう

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