関節痛の予防

29 5月

立ち上がるたびに腰やひざが痛むのは、関節にある衝撃を吸収したり、スムーズに関節を動かしたりするためのクッション材がすり減るためです。このクッション材は、コンドロイチンやコラーゲンで構成されますが、加齢とともに体内合成が減少します。コンドロイチンや、コラーゲンの合成を助けるビタミンCをとって少しでも体内合成を促進しましょう。

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