ストレッチ

1 9月

ストレッチとは?1、柔軟性が向上する。 大腿内転筋の柔軟性を高める事によって重心を低く保つことができ、バレーボールや野球の守備などにおいて、より素早く動くための基礎が出来上がります。 2、血流をよくする。 血流を良くする事により、障害予防と疲労回復。 3、神経機能が向上する。 神経に伸張力が加わるとリラックスする等の効果が得られる。

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