大腿内転筋のストレッチ

4 9月

大腿内転筋のストレッチ これはモモの内側の筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、足幅は肩幅より広く。 2、つま先は外側に向ける。 3、お尻を膝の高さまで落とし、膝の角度を90度に保つ。 4、手は膝の少し上、内側に乗せる。 5、ヒジを曲げずに両膝を外側に押す。 6、背筋を伸ばしてやりましょう。

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。