大腿外転筋のストレッチ

5 9月

大腿外転筋のストレッチ これはモモの外側を伸ばすストレッチです!ポイント 1、伸ばす方の膝の角度は約90度にする。 2、顔が真後ろを向くくらいしっかり体をひねる。 3、ヒジでしっかりと伸ばしたい方の足を押す。 4、後ろについた手を遠くにおくと上半身がひねりやすくなります。 5、手と足が逆にならないようにしましょう!

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