大殿筋のストレッチ

7 9月

大殿筋のストレッチ これはお尻の筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、背中が丸まらないように注意。 2、太モモからお尻にかけての筋肉を意識して行う。 3、足のかかとをお尻に近づければ近づけるほど強度が上がり、お尻への刺激が増します!

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