腹直筋のストレッチ

8 9月

腹直筋のストレッチ これはお腹の筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、腰痛または腰に違和感のある方は行わないで下さい! 2、手の平を肩の下に置く。 3、胸を張る。 4、3の時肩が上がりすぎないように注意しましょう!

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