脊柱起立筋のストレッチ

10 9月

脊柱起立筋のストレッチ これは腰痛の原因になる腰から背中にかけてのストレッチです!ポイント 1、足の位置は無理のない所まで体に近づける。 2、1は近づけ過ぎる必要はないです。 3、体がもっとも前傾させます。 4、お腹の前にボールを抱えているイメージで。

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