腹斜筋のストレッチ

11 9月

腹斜筋のストレッチ これはお腹の横を伸ばすストレッチです!ポイント 1、膝を深く曲げすぎない。 2、膝の角度は90度くらいに保つ。 3、肩は浮いた状態でかまいません。 4、刺激が足りない場合は肩を地面に近づける。 5、膝を地面につけ、肩の高さで強度を調節しましょう!

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