大胸筋、上部のストレッチ

14 9月

大胸筋、上部のストレッチ これは胸の筋肉の上の方を伸ばすストレッチです!ポイント 1、壁から約30㎝くらいのところに背中を向けて立つ。 2、胸を張り、背筋を伸ばす。 3、伸ばす方の肩は後方に残す。 4、背中が丸まったり、肩が前に出てしまうと大胸筋が伸びません!

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