広背筋、菱形筋のストレッチ

16 9月

広背筋、菱形筋のストレッチ これは背中全体を伸ばすストレッチです!ポイント 1、お尻を突き出さないように。 2、少しだけ背中を丸める。 3、伸ばす時は肩甲骨を外側に開くようにイメージしましょう。

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