広背筋、大円筋のストレッチ

17 9月

広背筋、大円筋のストレッチ これは背中の筋肉と脇の下の後ろ側を伸ばすストレッチです!ポイント 1、肩の力を抜く。 2、自分の足元を見るようにしましょう。 3、顔をひねる事で強度が上がります。 4、さらに足を開くと強度が上がります。 5、4の時のポイント、形は変わりません。 6、上半身をひねる事と体をななめ上に持ち上げるのが重要です!

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