三角筋、前部のストレッチ

24 9月

三角筋、前部のストレッチ これは肩の前側を伸ばすストレッチです!ポイント 1、背筋を伸ばし、少しお尻を突き出すイメージで。 2、指先は自分の足の方に向けます。 3、肩を前に出し、肘を後ろに残すイメージで。 4、上半身を少しひねると三角筋が伸びます。 5、肘を深く曲げすぎると肩関節を痛める原因になるので注意しましょう!

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