三角筋、中部のストレッチ

25 9月

三角筋、中部のストレッチ これは肩の筋肉の真ん中を伸ばすストレッチです!ポイント 1、肩の力を抜く。 2、伸ばす方の肩があがらないように。 3、伸ばす方のヒジはなるべく曲げないように。 4、手の平を必ず上に向けましょう。 5、肩が硬い人は手首を持ってあげてもOKです!

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