三角筋、後部のストレッチ

28 9月

三角筋、後部のストレッチ これは肩の後ろ側を伸ばすストレッチです!ポイント 1、伸ばす方のヒジは伸ばしたままです。 2、手の平は上に向けます。 3、顔の方向によって強度がかわります。 4、伸ばす方の肩があがらないように。 5、4のとき肩を首から離すようなイメージで!

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