僧帽筋、中、下部ストレッチ

30 9月

僧帽筋、中、下部ストレッチ これは腰付近から肩にかけて付いている筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、手を開きすぎないように。 2、上半身を少しひねりましょう。 3、伸ばさない方の腕は曲げてバランスをとります。 4、伸ばす方の手の方向は斜め前です! 5、強度が足りない人は伸ばしてる方と同じ方の膝を伸ばします。 6、5の時はバランスを崩しやすいのでゆっくりやりましょう!

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