肩甲下筋のストレッチ

1 10月

肩甲下筋のストレッチ これは肩甲骨の裏側から腕の骨に付いてる筋肉のストレッチです!ポイント 1、胸を張り、背筋を伸ばします。 2、ヒジから手の平までべったりつけるイメージです。 3、顔は自分のおヘソを見るようなイメージです。 4、肩が椅子より下がらないように。 5、頭が肩のラインより下に。 6、伸ばす方の腕は固定したままです!

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