僧帽筋、上部のストレッチ

これは首から肩にかけての筋肉を伸ばすストレッチです！ポイント 1、背中が丸まらないように。 2、肩に力がはいらないように。 3、伸ばす側の手は下に引っ張るようなイメージをしましょう。 4、頭を倒していくときに反対側の肩が上がらないように。