胸鎖乳突筋のストレッチ

7 10月

胸鎖乳突筋のストレッチ これは首の前側についている筋肉のストレッチです!ポイント 1、まず肩の力を抜いてリラックスした状態を保ちます。 2、親指を自分の方へ向け、あごの下に置きます。 3、あごを上げすぎると首の後面を痛めるので注意しましょう。 4、背中を軽く丸めてやりましょう。 5、お腹に力を少し入れるイメージで行うと安全にストレッチできます。

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