前腕屈筋群のストレッチ

15 10月

前腕屈筋群のストレッチ これは手首や指を曲げるのに使う筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、足を揃えて背筋を伸ばします。両肩の力は抜きます。 2、腕を約90度位まで上げます。 3、ヒジを曲げずに手の平を前に向けます。 4、伸ばす方の手の平を反対の指四本で自分の体の方に引きます。

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