前腕伸筋群のストレッチ

16 10月

前腕伸筋群のストレッチ これは手首を伸ばす時に使う筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、肩の力を抜きリラックスします。 2、手の甲を上に向けて腕を前に上げます。 3、手首は脱力していてOKです。 4、手の甲を反対の手の四本の指でつかみ自分の体の方に引きます。 5、伸ばす時にヒジが曲がらないように注意しましょう。

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