四指のストレッチ

19 10月

四指のストレッチ これは四本の指を一気に伸ばすストレッチです!ポイント 1、立った状態でも座った状態でもどちらでもOKです。 2、ヒジを曲げて手の平を胸の前に。 3、指を伸ばして力は抜きます。 4、手の平で伸ばす方の四指を握ります。 5、手首を反らします。 6、自分の体のほうに引くイメージで行いましょう!

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