トウ側手根屈筋のストレッチ

23 10月

トウ側手根屈筋のストレッチ これは手首を親指側に倒すときに働く筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、ヒジを曲げ、手の平を上に向けます。 2、指は軽く握りましょう。 3、反対の手全体を使って伸ばす方の手を包み込みます。 4、手首を伸ばしながら小指側に倒しましょう。 5、脇を開いているとしっかりストレッチできません。

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