長掌筋のストレッチ

27 10月

長掌筋のストレッチ これは上腕骨から指につながる筋肉を伸ばすストレッチです!ポイント 1、腕を体の前に出し、ヒジを曲げる。 2、手の平は前に向けます。 3、反対の手で伸ばす方の手の人差し指と薬指を持ちましょう。 4、中指は持たずにそのまま体のほうに引きます。 5、この時シッカリ手の平は開きます。

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