腕トウ骨筋のストレッチ

2 11月

腕トウ骨筋のストレッチ 手首やヒジを屈曲させる時に使う筋肉のストレッチです!ポイント 1、腕を前に出し、脇を閉めて、ヒジを曲げます。 2、手の甲を上に向けます。 3、伸ばす方の手は軽く握り、手首を曲げましょう。 4、反対の手で親指側から手を包み、小指側へ押し込んでいきます。

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