短トウ側手根伸筋ストレッチ

5 11月

短トウ側手根伸筋ストレッチ これは長トウ側手根伸筋と一緒に働いて、手首の伸展などで使う筋肉のストレッチです!ポイント 1、腕を体の前に出し、ヒジを伸ばします。 2、反対の手で伸ばす方の手の甲を引っかけます。 3、手首を自分の方に倒しましょう。 4、うまく出来ない場合は手の甲を握ってやりましょう。 5、伸ばす方のヒジは伸ばしたままです。

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