総指伸筋のストレッチ

10 11月

総指伸筋のストレッチ これは四本の指すべてを伸展させる筋肉のストレッチです!ポイント 1、腕を体の前に出し、手の平を上に向けます。 2、指は軽く握ります。 3、反対の手で拳を握り、自分の方へ引きましょう。 4、伸ばす方のヒジは伸ばしたままやりましょう。

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