長母指外転筋のストレッチ

12 11月

長母指外転筋のストレッチ これは親指を開く時に使う筋肉のストレッチです!ポイント 1、腕を体の前に出し、四指を伸ばします。 2、親指は内側に曲げましょう。 3、反対の手で伸ばす方の親指を押さえます。 4、伸ばす方の手首を曲げていきましょう。 5、押さえる方の手は、手の平で親指を、四指は手の甲にくるように握りましょう!

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