前ケイ骨筋のストレッチ

24 11月

前ケイ骨筋のストレッチ これはスネの外側にある筋肉のストレッチです!ポイント 1、足幅を肩幅より少し狭くして立ちます。 2、伸ばす方の膝を軽く曲げ、つま先を地面につけます。 3、バランスを崩さないように、背筋は伸ばしたままです。 4、左右の膝を曲げて重心を落として、伸ばしていきましょう。

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