足底のストレッチ

27 11月

足底のストレッチ これは足の裏の筋肉のストレッチです!ポイント 1、姿勢はヒ骨筋のストレッチと同じです。 2、片手でかかとを持ち、反対の手で足の指を持ちましょう。 3、そのまま足の裏を反らせます。 4、土踏まずを伸ばすようなイメージで行いましょう!

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